hhhampuus

I fredag's var ja på björnön drog ut till på kvällen.
ja skulle ut o jogga/springa 6 km.
ska nog börja göra de oftare, så man håller kvar sin kondition

Me musik i öronen, så går de mycke lättare.
efter dom 6 km o höga backar, så har man mjölksyra i benen,
efter de drack man vatten o stretchade ja de e bra viktigt.

efter de cyklade ja hem o åt mat som mamma hade gjort,
hon hade gjort pizza, fett god. :)

efter pizzan, var ja bra trötter :( sen gick man o la sig, tur att de var helg efter.
^.^


^.^


Björnön, 6 km.


Påväg hem, :) fiiint.


mig, o träning


Västerås stad där borta.

Ha de fint /hampus